Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) está chegando. Será realizado nos dias 08 e 09 de novembro.
Aqui estão algumas dicas para os alunos que irão realizar esta
tão esperada avaliação. Nesta reta final, não é recomendável exagerar
nos estudos, ficar sem dormir para estudar e cometer outros excessos. No
entanto, não dá para abandonar os cadernos, ainda dá tempo de revisar
conteúdos, focar nas disciplinas onde há mais dúvidas, fazer mais
simulados e treinar a redação.
É indicado estudar até o último instante, é necessário manter o
ritmo, mas sem excessos para não correr riscos. O estudante precisa
estar no auge na época das provas, mas é preciso lembrar que se ele se
esforçar demais, vai se cansar.
A leitura de jornais e revistas também é fundamental porque ajuda no
repertório para produzir as dissertações e responder as questões de
atualidades do Enem. A psicopedagoga Ana Cássia Maturano, blogueira do
portal G1*, diz que os estudantes precisam nesta reta final "é canalizar
tempo e energia para os pontos nevrálgicos (conteúdos com mais
dificuldades) ou aqueles cujo peso é maior na pontuação da carreira
escolhida." "Nada de se proporem missões impossíveis, como rever todos
os resumos ou coisa do tipo", afirma.
Outra sensação muito comum nesta época, segundo Ana Cássia, é de que o
aluno não sabe nada, mesmo com os feedbacks positivos dos simulados.
"Para quem estudou isso é um engano. Não temos muita noção do que
sabemos sobre algum assunto, mas é muito mais do que imaginamos. O
conhecimento será estimulado a vir à tona diante das questões das
provas."
Comer bem faz parte da preparação do vestibulando. Isso significa
fazer de cinco a seis refeições por dia, o que inclui café da manhã,
almoço, jantar e lanches leves intercalados.Um cardápio equilibrado tem
frutas, verduras e legumes e alimentos que podem fortalecer as funções
do cérebro, como peixes e linhaça.
Além de estudar e se alimentar bem, o estudante precisa controlar a
ansiedade. A dica vale ainda para os pais, que acompanham a evolução do
filho nos estudos. A psicóloga Marilda Lipp, diretora do Centro
Psicológico de Controle do Stress, afirma que uma das principais formas
de aliviar a tensão é fazer exercícios de respiração profunda. Para
respirar profundamente, o estudante deve fechar os olhos e imaginar que o
abdome é uma bexiga vazia. Depois, ele deve inspirar até encher o
abdome. Quando estiver cheio, deve parar e expirar pela boca até
esvaziar o abdome. Segundo a psicóloga, fazer essa respiração uma vez
pela manhã, outra à tarde e outra à noite todos os dias ajuda a eliminar
o excesso de ansiedade.
No dia das provas, chegar com antecedência é fundamental para garantir que o início seja tranquilo. Antes de entrar para a prova, o aluno deve procurar um canto, relaxar, focar no que tem de fazer e se conscientizar do período em que se dedicou para os exames.
Desejo boa sorte e uma ótima prova a todos!
Professora Roseli
Nenhum comentário:
Postar um comentário